感冒時可選擇喝的茶有生薑茶、薄荷茶、金銀花茶、胖大海茶、陳皮茶等。
1. 生薑茶：生薑性溫，具有解表散寒、溫中止嘔等功效。感冒初期，尤其是受了風寒導致的感冒，飲用生薑茶能促進血液循環，幫助身體發汗，驅散體內的寒氣，緩解感冒引起的怕冷、頭痛等症狀。將生薑切片，加水煮開後小火慢燉幾分鐘即可飲用。
2. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目等作用。對於風熱感冒，出現發熱、頭痛、咽喉腫痛等症狀時，薄荷茶能起到一定的緩解效果。其清涼的口感還可提神醒腦。取適量薄荷葉，用開水衝泡，燜幾分鐘後飲用。
3. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風熱的功效。能有效減輕感冒引發的發熱、咽痛等症狀，尤其適合體內有熱邪的感冒患者。用金銀花直接衝泡，代茶飲即可。
4. 胖大海茶：胖大海具有清熱利咽的作用。感冒若伴有咽喉疼痛、聲音嘶啞等情況，飲用胖大海茶能起到滋潤咽喉、減輕不適的作用。一般用2 - 3顆胖大海，開水衝泡後飲用。
5. 陳皮茶：陳皮有健脾理氣、燥濕化痰的功效。感冒後期若有咳嗽、咳痰、食慾不振等現象，陳皮茶能幫助調理脾胃、緩解咳嗽。將陳皮洗淨切絲，用開水衝泡飲用。
感冒期間喝茶只能起到輔助緩解症狀的作用，若感冒症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，多喝水，促進身體新陳代謝，利於身體恢復。