额头上长痘是常见的皮肤问题，通常与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染等因素有关，应对方法包括保持皮肤清洁、规范护肤习惯等，需综合调理。
1、保持皮肤清洁：额头油脂分泌旺盛易导致毛孔堵塞，需选择温和的氨基酸洁面产品，早晚清洁面部，避免使用刺激性强的皂基洗面奶。清洁时用温水，避免冷热水交替刺激皮肤。此外，定期使用去角质产品可帮助去除老化角质，但需注意避免过度清洁损伤皮肤屏障。
2、调整饮食结构：高糖、高脂食物会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。建议减少甜食、油炸食品、乳制品的摄入，增加富含维生素A、锌的食物，这些营养素有助于调节皮脂分泌和促进皮肤修复。同时，多喝水促进代谢，避免便秘。
3、规范护肤习惯：避免使用厚重、油腻的护肤品，选择清爽型乳液或凝胶质地产品。长痘期间尽量减少化妆，若需化妆需彻底卸妆，避免化妆品残留堵塞毛孔。此外，不要用手挤压痘痘，以免引发感染或留下疤痕。
4、调节生活习惯：熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。同时，学会缓解压力，可通过运动、冥想等方式放松身心，避免因压力导致激素失衡。此外，注意枕巾、毛巾等物品的清洁，避免细菌滋生。
5、使用针对性药物：若痘痘严重，可在医生指导下使用外用药物，如维A酸、过氧化苯等。若伴有炎症红肿，可短期使用抗生素药膏。若痘痘反复发作，需考虑口服药物，如异维A酸、抗生素，但需严格遵医嘱。
若痘痘持续不消或出现脓包、结节等严重症状，应及时就医，避免自行处理导致问题加重。通过科学护理和健康生活方式，多数人可有效改善痘痘问题，恢复皮肤健康。
额头上长痘挂什么科
皮肤科：痤疮是皮肤科常见病，医生会根据皮损类型判断严重程度。轻度可开具外用药物，中重度需联合口服抗生素或异维A酸，同时可配合红蓝光、果酸焕肤等医美治疗。内分泌科：若痘痘伴月经不调、多毛或肥胖，需查性激素六项，或检测血糖、胰岛素水平，排除内分泌紊乱相关诱因。医学美容科：对于遗留色素沉着或痘坑的患者，可转诊至医美科，通过激光治疗、微针疗法或填充术改善皮肤外观，但需在痤疮稳定期进行。